精力管理¶
经历了高考的历练，你终于趟过了老师家长口中的独木桥，自认为结束了人生中最繁忙最需要经历的一段时期。但，结果真的如此吗。事实上，许多人再进入大学之后仍会觉得精力不够，有太多的事情需要去做，有太多的事情需要去做取舍。一旦没有分配好做事的节奏和精力，繁重的学业压力可能就会像洪流一样涌来，压垮你的最后一道心理防线。那么，我们又该怎样高效地管理自己的精力，让自己高效地完成学业或任务，达到自己期望的目标呢？
注意
由于每个人的工作习惯和工作效率受到性格和环境等多方面的影响，所以作者在这里更多地是进行引导，发掘问题的所在，帮助读者更好地找到属于自己的高效精力管理方法。
在正式开始引导前，我们可以引入这样一个场景：曾经有一个封闭的小村庄，这里的村民过着日出而耕日落而息的规律生活，虽然单调，但是也还算充实，并能怡然自洽。突然有一天，一位商人来到了这座村庄，他会带来新奇的小玩意大量换取村民种植的粮食作物。一开始，只有少部分村民和商人进行了交易，用粮食换取了换取了许多奢侈品，但是随着时间推移，越来越多的村民争抢用自己生产的粮食换取商人的小玩意，村子里攀比风气盛行，没有人再去种地收获粮食，只想着怎么用粮食换取更多的玩具。渐渐地，这里发生了饥荒，秩序荡然无存，空余一片荒墟。
这确实是一个很荒诞的小故事，但是请让我们抛弃常规思维，简单分析这个故事里的事件和条件关系，并以此进行一些粗浅的类比。
1.为什么会产生精力不足的情况？¶
类比剖析
一开始的村民，维持着稳定的生产消耗关系，自身的消耗和粮食产出能够刚好达到一个稳定的平衡，简称稳态。对应着我们正常工作时精力消耗 和成果产出的稳态。但是随着商人的到来，这个平衡被打破了。我们可以将商人的行为二分地类比看作：不良的诱惑和更有吸引力的工作。
现在，让我们对你自身的精力稳态输入不良的诱惑：晴朗的一天，你胸怀壮志地从床上坐起（今天你没有把闹钟按掉，然后继续睡一个美美的回笼觉）。然后，你在手机锁屏上看见喜爱的B站博主又更新了，你没抵住诱惑，抱起小手机开始刷视频。于是，一代自律大帝就此陨落，你的精力悄无声息送给了诱惑（小手机真好玩）。
接着，我们对你的精力稳态输入更有吸引力的工作：你刚来到这个开放的大学世界，这里没有高中班主任的约法三章，没有父母的唠唠叨叨，你下定决心尝试各种各样新奇的事物。于是，你报了五六个社团，每天为了面试跑来跑去，协调时间；等到总算过了面试环节，你发现自己很幸运，最后面试能够进入四个社团。满怀激情的你决定把每一个社团的事务都做好，然后，等到期末考试的时候，你一拍脑门发现自己根本没对上课的内容进行复习，课后也忘记留时间对课内内容进行复习。你苦于精力不够，拼尽全力虽然及格了，但是绩点并不好看。
从上面的分析我们能看到，精力不足的本质是精力利用效率的瓶颈或任务量所需精力大于你的精力上限。
于是，我们需要明确一个概念，任何事情或任务的成果产出，都是有最低的精力投入要求的。就好像达成游戏成就需要完成各种前置条件，成果产出和积累也是需要精力成本的。
2.如何抵制诱惑，提高你的精力利用瓶颈？¶
从上面的分析我们可以看到，诱惑是精力最直白的杀手。那么应该怎么抵制诱惑达到提高精力利用率的效果呢？
我的建议如下：
-
从根本抵制：在你早上起来的时候，就刻意控制自己不去点开诱人的通知栏内容，或者直接通过设置关闭娱乐消息通知
-
惯性消解：之所以玩了之后很难马上开始学，是因为我们的大脑具有惯性机制，倾向于去享受简单的娱乐信息，而不是处理较为复杂的工作内容。想要对抗这种怠惰惯性，我想大概只有一种方法，那就是心动不如行动，想到应该做什么，就首先动起来，把书本摊开，把环境打开，主动去进入工作状态，不去想着刚刚玩了什么，而是任由惯性慢慢地将你带入工作状态。
-
建立重要性排序和提前意识：你需要主动按重要性分类你一天应该进行的事件，比如，需要投入大量精力的事件应该最先解决接触，不需要投入太多主观思考的事件排在最后。这样，你既能避免大早上起床就开始刷小手机，又能正确利用惯性优先解决困难事物，轻松过渡到简单的事情。
3.如何正确建立决策模型，充分利用你的精力上限？¶
-
首先，对工作内容进行类型评估，从脑力劳动、体力劳动大类开始向下划分，如果是脑力劳动，再对机械收集重复工作和创造性学习工作进行分类；如果是体力劳动，再对精细度要求工作和简单后勤运输工作进行分类。这样，你就能清晰的把握任务类型，从难到易对任务进行排序选择。
-
其次，可能有人就会疑问了，我怎么知道我能接受多少工作量的任务呢？我的建议是，一开始，从少量任务开始测试，慢慢提升你的选择量，这样你能清晰地感知自己的实际工作能力，慢慢就能够在能力阈值内合理管控精力分配。
-
最后，我希望你能及时止损，我们在生活学习中难免会遇到看似简单，但在我们能力之外的任务。你为其投入了大量的精力，但是始终没有看到什么起色，这时候，我希望你能了解到什么叫做沉没成本，请不要将你的精力拜拜浪费在到一件已经无法挽救的事情上。
最后，希望这篇文章能够给你带来一点微不足道的启发，能够让你更好地规划自己的生活节奏，能够将自己的精力投入到你所真正热爱的事情上去。 Peace~